راه 23

راه 23
ورود شما به راه 23 را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

تبلیغات



خسته نباشید جانانه به همه عوامل جشن حضرت حافظ... بخصوص آقای معلم خستگی ناپذیر و ...

 

 

  • خسته نباشید جانانه به همه عوامل جشن حضرت حافظ... بخصوص آقای معلم خستگی ناپذیر و ...

    pouriapoursorkh توضیحات :
    خسته نباشید جانانه به همه عوامل جشن حضرت حافظ… بخصوص آقای معلم خستگی ناپذیر و خانم معماریان همیشه همراه …ممنون از علی اوجی و امید معلم عزیز…و تبریک ویژه به فرهاد اصلانی و نوید محمد زاده 🏆#mohsenbideh

    تاریخ ارسال این پست : ۲۰۱۶-۰۷-۲۴ ۱۶:۴۹:۰۷
    تعداد لایک های این پست pouriapoursorkh :
    ۱۱۰۷۲۹

    لینک کوتاه مطلب :


تاريخ : جمعه ۱٩ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٥٢ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



این تست به شما می گوید که افسرده اید یا نه!

 

 

  • این تست به شما می گوید که افسرده اید یا نه!

    باور کنید شما تنها کسی نیستید که این فکر و خیال ها را از ذهنش می گذراند. کمتر کسی است که مثل شما لحظات تلخ افسردگی را تجربه نکرده باشد و هیچ وقت با احساس ناامیدی دست به گریبان نشده باشد. باور کنید در روزهای تلخی که گذشته تان را از دست رفته و آینده تان را ناخوشایند می بینید، تنها نیستید.

    متخصصان می گویند از هر چهار ایرانی، یک نفر افسردگی دارد و اگر می خواهید بدایند که شما هم یکی از این افراد هستید یا نه، به جای شنیدن حرف های این و آن بهتر است به این سوالات پاسخ دهید. بد نیست بدانید که افسرده ها همه به یک شکل دنیا را نمی بینند و نگاه ناخوشایندی که نسبت به خودشان و زندگی شان دارند، با توجه به اینکه کجای طیف افسردگی قرار داشته باشند فرق می کند.

    برخی از کسانی که به این تست پاسخ می دهند، تنها چند ساعت یا چندروز از سالشان را با این حال گذرانده اند و بسیاری از کسانی که به این سوالات پاسخ می دهند، روزها و حتی ماه هایی از عمرشان را با حال ناخوشایند که گاهی خودشان هم نمی دانستند اسمش افسردگی است، گذرانده اند.

    ۱- کارهایتان را خیلی کند انجام می دهید؟
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۲- آینده ناامیدکننده ای را برای خودم تصور می کنم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۳- تمرکز کردن روی یک کار برایم سخت است.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۴- لذت و شادی از زندگی من رفته است.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۵- گرفتن تصمیم برایم سخت است.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۶- علاقه ام را به چیزها و کارهایی که قبلا دوست داشتم، از دست داده ام.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۷- غمگینم، خلقم گرفته است و خوشحال نیستم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۸- آشفته و بی قرارم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۹- احساس می کنم خسته ام.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۰- انجام دادن کارهای ساده هم برایم سخت شده.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۱- احساس می کنم آدم خطاکاری هستم و مستحق تنبیه شدن هستم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۲- احساس می کنم یک آدم شکست خورده ام.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۳- احساس می کنم به یک مرده متحرک شباهت دارم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۴- خوابم مختل شده؛ خیلی زیاد یا خیلی کم می خوابم یا اینکه زیاد از خواب می پرم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۵- به این فکر می کنم که چطور می توانم خودم را بکشم و از این زندگی خلاص شوم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۶- احساس می کنم گرفتار شده ام. انگار به دست و پایم غل و زنجیر بسته اند.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۷- حتی وقتی اتفاق های خوبی برایم می افتد، احساس اندوه و یاس می کنم.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    ۱۸- بدون اینکه رژیم گرفته باشم، به شکل قابل توجهی وزنم کم یا زیاد شده.
    نه، هرگز £    فقط گاهی £
    تاحدی £    نسبتا £
    اغلب وقت ها £    تقریبا همیشه £

    تست روانشناسی افسردگی

    افسرده ها همه به یک شکل دنیا را نمی بینند

    به حالتان نمره دهید
    به پاسخ های «نه، هرگز» امتیازی ندهید و برای پاسخ های «گاهی» یک امتیاز درنظر بگیرید. اگر گزینه «تاحدی» را برای سوالی انتخاب کرده اید، به آن پاسخ دو امتیاز بدهید و اگر جوابتان «نسبتا» بوده، سه امتیاز را در نظر بگیرید. پاسخ شما به گزینه «اغلب وقت ها» چهار امتیاز دارد و اگر گزینه «تقریبا همیشه» را انتخاب کرده اید به آن جواب پنج امتیاز بدهید.

    نمره تان را تفسیر کنید
    امتیازی که با پاسخ دادن به سوال های این تست به دست می آورید، می گوید که کجای طیف افسردگی قرار دارید. شما می توانید این امتیازها را با کمک اطلاعاتی که در ادامه می آوریم، ارزیابی کنید و بسته به حالتان، راهی را برای خلاص شدن از این مشکل از انتخاب کنید.

    جواب هایتان به این تست می گوید که افسرده اید یا نه!

    نمره کمتر از ۱۰ :فقط کیفتان کوک نیست
    حالتان خیلی بدنیست. احتمالا به خاطر تغییرات ناخوشایندی که در زندگی تان افتاده، احساس های منفی به شما هجوم آورده و احتمالا با ایجاد تغییرات مثبت در زندگی تان اوضاعتان بهتر می شود.

    نمره ۱۰ تا ۱۷:ممکن است افسرده شوید
    غم هایتان از یک ناخوشی موقتی که شرایط ایجادش کرده بیشتر است اما هنوز به اختلال مزمن افسردگی دچار نشده اید. کتاب هایی را که می تواند به شما در حل مشکلاتتان و تغییر دیدگاهتان نسبت به زندگی کمک کند، بخوانید. بیشتر ورزش کنید، تغذیه سالم داشته باشید و با دوست های شاد و سرزنده خود معاشرت کنید تا حالتان بهتر شود. جلسات کوتاه مدت مشاوره هم می تواند شما را از این حال و هوا بیرون بیاورد.

    نمره ۱۸ تا ۲۱:روی مرز افسردگی ایستاده اید
    چیزی تا افسرده شدنتان باقی نمانده. اگر فقط کمی دیگر وقت را تلف کنید و کاری برای بهر شدن حالتان نکنید، به یک افسرده واقعی تبدیل می شوید. احتمالا در این مقطع درمان های کوتاه مدت مشاوران گره چندانی از مشکلتان باز نمی کند و باید سراغ یک روان شناس بروید و ماه ها برای واکندن سنگ هایتان با خودتان وقت بگذارید.

    نمره ۲۲ تا ۳۵:کمی افسرده اید
    افسردگی خفیف تا متوسط گریبان شما را گرفته است و باید از روان شناس ها و حتی در مواردی از روان پزشک ها کمک بگیرید.

    نمره ۳۶ تا ۵۳:شما از افسردگی در سطح متوسط رنج می برید
    حق دارید به سلامت روانتان شک کنید. حالتان خوش نیست و هیچ چیز مثل کمک گرفتن از یک متخصص نمی تواند به سالم شدن روانتان کمک کند. پاسخی که به این سوالات داده اید، نشان می دهد که نباید برای درمان افسردگی تان دست روی دست بگذارید و زمان را از دست بدهید. اگر کاری برای بهتر شدن حالتان نکنید، ممکن است افسردگی تان خیلی زود شدیدتر از این شود.

    نمره ۵۳ به بالا:خیلی حالتان خراب است
    اگر پاسخ هایی که به سوالات داده اید چنین نمره ای را برایتان رقم زده اند، باید بگوییم که شما به افسردگی عمیق دچارید و اگر هرچه زودتر از روان پزشک ها کمک نگیرید و دارودرمانی را شروع نکنید، ممکن است زندگی تان به خطر بیفتد. اگر متخصصی که شرح حالتان را می گیرد، به شما مدتی بستری شدن در بیمارستان را توصیه کرد، حرفش را جدی بگیرید و با مقاومت بیهوده و گفتن جملات کلیشه ای مثل «خودم حال خودم را خوب می کنم!» اوضاع را از این که هست، خراب تر نکنید.


تاريخ : دوشنبه ۸ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:٥٢ ‎ب.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



طرح اختلاط آسفالت به روش مارشال

 

 

  • طرح اختلاط آسفالت به روش مارشال

    فیلم آموزش Etabs 2013 به زبان فارسی که در ۷ ساعت آموزش ویدئویی در نرم فزار etabs و ۳ ساعت طراحی پی در Safe  شما را با طراحی یک ساختمان فولادی به روش LRFD مطابق با آخرین تغییرات آیین نامه ها آشنا میکند کاری است جدید از گروه تخصصی سایت آی سیویل که در جهت ارائه محصولات با کیفیت آموزشی برای مهندسین عمران تلاش میکند در این مجموعه یک ساختمان فولادی را با برنامه Etabs و Safe فراخواهید گرفت در ادامه حتما نمونه ها را ببینید

    برای دیدن سرفصل های کامل و دانلود نمونه ها اینجا کلیک کنید


تاريخ : پنجشنبه ٢۸ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:٥٥ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی تیک آف با کیفیت عالی و تکست ترانه

 

 

  • دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی تیک آف با کیفیت عالی و تکست ترانه

    دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی تیک آف

    آهنگ جدید و بسیار زیبا از رضا یزدانی بنام تیک آف همراه با متن ترانه و کیفیت عالی از رسانه بزرگ صبا موزیک

    Download New Music Reza Yazdani – Take Off With Text On Saba-Music And Direct links

    tik off reza yazdani دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی تیک آف

    متن آهنگ تیک آف رضا یزدانی

    اینجا تا به بندر خیلی راهه
    دریا پر موج و … زیاده
    بین آدمای شرطی زندگی کردمو باختم
    دلمو زدم به دریا خودمو بی تو شناختم
    کسی که با دیدن تو روبرو شد با حقیقت
    از همین فاصله حالا کلت میشه رو شقیقت
    من برای کسی بجز تو شهر رو زیر و رو نکردم
    به چی باید میرسیدم وقتی آرزو نکردم
    شونه های تو دیلیل گریه های آخرم شد
    پیش تو پهلو گرفتم دستای تو لنگرم شد
    من گذرنامه نخواستم زندگیم بی حد و مرزه
    قلبی که تو سینه دارم دیگه آسون نمیلرزه
    اینجا تا به بندر خیلی راهه
    دریا پر موج و … زیاده


تاريخ : چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٥٩ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید چارتار برف • علم نوین

 

 

  • دانلود آهنگ جدید چارتار برف • علم نوین

    دانلود آهنگ جدید چارتار برف

    و پس از مدت ها سکوت ، دانلود آهنگ جدید گروه چارتار با عنوان برف همراه با متن و کیفیت اصلی و مستقیم

    Exclusive Song: Chaartaar – “Barf” With Text And Direct Links On Saba-Music

    Barf دانلود آهنگ جدید چارتار برف

    متن آهنگ برف چارتار

    بر رخسار هر خورشیدی
    بی لبخندت ابری آمد
    بی تو در من سروی خم شد
    در چشمانم حصری آمد
    ای رویای بی تکرارم
    شعر تلخی در سر دارم
    یادت رد شد
    برگی افتاد از افرایی
    ایوان پر شد از تنهایی
    بادی خیزید و آرامید
    برفی آشفته می بارید
    دستان هوا از بوی تو پوچ
    رفتی و بی رخ عاشق تو
    لحظه ی غم زده بی گذر است
    بر لب سرد ترانه هنوز
    عادت خواهش بی ثمر است

    چارتار برف

    منبع : دانلود آهنگ جدید چارتار برف

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۳۱

    نویسنده: علی بابازاده

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : دوشنبه ٤ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:٥۱ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



با افزایش فیبر در برنامه غذایی به کمک دستگاه گوارش برویم؟ • رها فان

 

 

  • با افزایش فیبر در برنامه غذایی به کمک دستگاه گوارش برویم؟ • رها فان

    به گزارش پایگاه خبری لقمه، حتما میدانید داشتن این مشکل چه نقش اساسی در داشتن حسی بد دارد.

    روند بهینه سازی دستگاه گوارش نیازمند مقداری آزمون خطا و همچنین راهنمایی پزشک است.

    اما با برخی تغییرات در رژیم غذایی خود میتوانید عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود ببخشید.

    در این مقاله ۶ توصیه از زبان متخصصین تغذیه را برای شما آماده کردیم.    خوردن فیبر   

     مردم آمریکا روزانه تنها ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر میخورند.

    این مقدار نیمی از آنچه توصیه میشود است ( ۲۰ تا ۳۵ گرم ) اما نباید همه این مقدار را یک دفعه و در یک وعده خورد.

    رفته رفته مقدار فیبر را در برنامه غذایی خود افزایش دهید

    .

    همچنین مطمئن شوید که به اندازه کافی مایعات مصرف میکنید.

    مایعات را همراه با غذای حاوی فیبر بخورید تا روند انتقال فیبر آسان شود.

    میوه های سرشار از فیبر   

    خوردن انواع مختلف میوه کمک میکند بیشتر فیبر جذب کنید

    سعی کنید این سه میوه را به رژیم خود اضافه کنید تا با خوردن هر وعده از آنها ۳ گرم به فیبر دریافتی روزانه خود اضافه کنید.

    گلابی ( بیش از ۵ گرم فیبر در هر یک عدد گلابی متوسط ) تمشک ( ۴ گرم در هر نصف فنجان ) و سیب ( ۴ گرم فیبر در هر یک عدد متوسط ).    ماست را امتحان کنید   

     تحقیقات نشان داده بسیاری از مردم توانایی گوارش لاکتوز را ندارند.

    لاکتوز نوعی قند موجود در شیر است.

    ماست نیز سرشار از لاکتوز است اما برای افرادی که با هضم آن مشکل دارند باعث دردسر نمیشود.

    پس خوردن ماست منبعی مناسب برای کلسیم گرفتن و در عین حال مشکل گوارشی پیدا نکردن است.

    به دنبال عناصر پنهان باشید   

     اگر چه شیر و غذاهای ساخته شده از شیر تنها منبع طبیعی لاکتوز هستند اما مشتقات شیر به غذاهای آماده هم اضافه میشود که شامل: نان و انواع محصولاتی که شبیه به آن است، غلات، حبوبات، سیب زمینی و سوپ، مارگارین، سس سالاد، آب نبات و مکمل های غذا میشود.

    اگر معده ی شما توان گوارش لاکتوز را ندارد حتما برچسب روی مواد غذایی را بخوانید.

    آب، آب، همه جا  

    خوردن زیاد مایعات از یبوست جلوگیری میکند.

    مخصوصا زمانی که همرا با خوردن مواد غذایی فیبر دار باشد.

    این کار بسیار به بهبود گوارش کمک میکند و فشار را پایین می آورد.

    باکتری خوب برای روده   

    پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که در روده به گوارش غذا کمک میکنند و با باکتری های مضر مقابله میکنند.

    آنها همچنین در تخمیر بعضی غذاها مانند ماست تاثیر دارند

    به مزایای مفید پروبیوتیک ها علاقه مند شدید؟    

    نصف یک موز را با ماست کم چرب مخلوط کنید میتوانید این غذا را به عنوان میان وعده یا صبحانه استفاده کنید.

    میتوانید انواع ماست را امتحان کنید تا ببینید کدام نوع بهتر برای شما کار میکند.

    نقل از :تا سلامتی


تاريخ : سه‌شنبه ٢٢ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٤٦ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



نحوه تاثیرگذاری بیشتر بر مخاطب • اتون

 

 

  • نحوه تاثیرگذاری بیشتر بر مخاطب • اتون

    سعی کنید در حین سخن گفتن در میان جمع تمرکز خود را از دست ندهید و از ایجاد فضای منفی در حین سخنرانی پیشگیری کنید مراقب نحوه صحبت کردنتان باشید و مخاطب را مجذوب خود کنید واکنش مخاطب را در نظر داشته باشید و از حرکات دست ها و زبان بدنتان در تاثیرگذاری بیشتر بر مخاطبین کمک بگیرید .

    کنترل استرس در هنگام سخن گفتن یکی از نکاتی است که موجب اثر بخشی بیشتر بر مخاطب می‌شود.

     امین حق‌وردی روان‌شناس و مشاور با تأکید بر اینکه افراد هنگام سخن گفتن سعی می‌کنند بر دیگران بویژه مخاطب مورد نظر تأثیر گذار باشند، اظهار داشت: اینکه بتوانیم با سخنان خود بر دیگران تأثیر داشته باشیم یا نه کاملا به خود ما بستگی دارد به اینکه چگونه رفتار می‌کنیم و چگونه با دیگران روان صحبت می‌کنیم.

    وی با تأکید بر اینکه دوری از عوامل استرس‌زا از اهمیت بسزایی برخوردار است، افزود: درک شرایط و موقعیت خودتان  هنگام  ارائه مطلب به این معنی که  تا چه حد بر موضوع تسلط دارید، در نظر داشتن اینکه سخنی که قصد بیان آن را دارید تا چه اندازه می تواند شما را به اهدافتان نزدیک و یا باعث ایجاد سوء برداشت توسط مخاطب شود همچنین تمرکز بر روی مطالب در ذهن خود؛ نقش بزرگی در ارائه هر چه بهتر موضوع و در نتیجه تاًثیرگذاری مثبت بر دیگران دارد.

    حق وردی بیان کرد: نگاه مستقیم به چهره مخاطب و ایجاد تعامل مثبت، در نظر گرفتن ساده‌ترین بیان برای ارائه موضوع و طبقه‌بندی مطالب، همچنین توجه به واکنش و بازخورد مخاطبان در ایجاد اثر بخشی مثبت بر روی اطرافیان بسیار مهم است.

    این روان‌شناس در پایان گفت: تُن صدای شما هنگام سخن گفتن مهم است زیرا هم می‌تواند موجب انتقال اشتیاق و صمیمیت شما به مخاطب شود و یا بیانگر طعنه و سرزنش نسبت به طرف مقابل باشد و حتی باعث برداشت غلط از حرف‌هایتان شود، بنابراین سعی کنید از ایجاد فضای منفی هنگام  صحبت کردن با مخاطبان خود بپرهیزید.

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۶

    نویسنده: admin


تاريخ : سه‌شنبه ۸ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:۳۸ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



خلوت‌ترین لحظات شلوغ‌ترین خیابان تهران/تصاویر • زیمنس گستر

 

 


تاريخ : شنبه ٥ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٢:٠۸ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب